三甲中医医院专家最想告诉你的10个健康真相

2019-05-07 18:17

三甲中医医院专家最想告诉你的10个老祖宗的养生智慧:

1、百病源于经络堵

血管堵了——叫微循环障碍;

堵在心脏——叫梗;

堵在毛细血管——叫瘤;

堵在肝脏——叫肿瘤;

堵在子宫——叫肌瘤;

堵在乳腺——叫增生;

堵在甲状腺——叫结节;

堵在脸上——叫痤疮;

堵在皮肤——叫疙瘩;

堵在腿上——叫曲张;

堵在粘膜——叫囊肿;

堵在颈部——叫颈椎病。

2、人体的健康运转需两要素

足够的气血;

畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道);

足够的气血靠:足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠+良好的生活习惯。

畅通的经络需要:清净心。一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。健康,从调节心性开始。

3、五脏六腑是血气加工厂

五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是无限的,所以食物的数量必须得到控制。

过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。

人体中的垃圾越多,就越需要更多的血气来清除它们,但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少,这就形成了恶性循环,这也正是人衰老的机理。

4、保持适度饥饿有益健康

人要保持一定的饥饿/饥渴的状态,才是对身体有利的。其实这就是“虚”的妙用。所谓:虚则灵。

5、养生的最高境界是养心

下士养身,中士养气,上士养心。心神不安,情性燥急,为致病致死之总因。

6、健康忌“乱”

人生最忌是个乱字,心乱了,对外可以紊事,对内可以打扰血气,使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑,都是乱,为多病短寿的根源,不但养病时不应乱,即平居时亦忌心乱。

7、情绪过多伤血气

多嗔伤肝,多淫伤肾,多食又伤脾胃。忧思伤脾,愤怒伤肝,劳虑伤神;

8、动静互涵

运动和静养是中国传统养生防病重要原则。

动和静缺一不可,运动能促进精气流通、气血畅达,增强抵御病邪的能力,适当运动是有益健康。

中医养生学强调静养的作用,认为躯体和思想的高度静止才是养生的根本大法,以静养生的原则更符合人体生命的内在规律。

9、正气为本

“正气存内,邪不可干”,如果我们人体有足够的抵抗力,邪气即现代医学所说的细菌、病毒等就侵犯不到我们。

保养正气,根本在于保护脾肾。肾为先天之本,与人体的生长发育和衰老的关系极为密切;而脾胃为后天之本,是气血生化之源,即人体机能活动的物质基础,脾胃强弱也是决定人的健康和寿命的重要因素。

10、辨体施养

中医养生强调辨体施养。并非每种方法都放之四海而皆准,也并非人人都适合所有的养生手段,必须根据不同的年龄、体质、季节及所患疾病的性质等情况,而采取的适当的方法,即所谓的“三因制宜”——因时、因人、因地。