便秘引起一身病!肠癌、脑出血、中风都跟它相关

2019-04-15 16:46

便秘引起一身病!根据美国一项新研究,长期便秘的成人可能意味着患有一些严重疾病,包括缺血性结肠炎、结肠直肠癌、胃癌和憩室炎。


便秘可能会引起哪些疾病?

1、诱发心、脑血管疾病发作

临床上关于因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血,中风猝死等。

2、影响大脑功能

便秘时代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降,注意力分散,思维迟钝等。

3、引起肛肠疾患

便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

导致便秘的原因有哪些?

1、饮食结构改变。高蛋白、高脂肪膳食(比如肉、蛋、奶等)、辛辣刺激(比如辣椒、胡椒、芥末等)、熏烤油炸食物、干炒食物(比如炒花生、炒瓜子、炒干果等)摄入增加,让胃肠不堪重负,造成便秘。

2、长期精神紧张。现代生活节奏紧张,长期处于这种疲劳状态,使得交感神经兴奋,抑制了胃肠道蠕动,造成肠道传输缓慢,久而久之导致便秘。

3、运动和体力活动过少。长期久坐,缺乏适量运动,胃肠少了外来刺激,蠕动功能相应就会减弱,时间长了便秘也就跟着来了。

便秘怎么治疗?

1、晨起喝水

对于长期患有便秘症状的人来说,残留在肠道中的食物残渣也需要足够的水份才能从结肠排出去。

建议早上起床后喝1-2杯约500毫升的优质矿物质水,并且在喝水的时候一定要注意大口的喝,这样才能起到促进肠胃蠕动的作用。

一般人每天喝1200毫升水,便秘者应喝到2000毫升,将这些水份成十回喝,每天喝水可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。

2、饮食疗法

注意“二多二限四禁忌”原则:多吃蔬菜、水果;限量吃肉类、禽蛋类等高蛋白、高脂肪食物;忌辛辣、干炒、油炸、烧烤的食物。

3、调整不良心态

平时多乐一乐,不仅有助缓解焦虑的情绪,还有利于改善胃肠功能。美国肠道学专家坎仑曾给出一个简单的方法——大笑,大笑时可震动肚皮,对肠子有按摩作用,能帮助消化,缓解便秘。

4、常做舒缓运动

便秘的人运动要缓,不能过于剧烈。因为,运动量大时出汗较多,若不能及时补充水分,反而会加重便秘。建议多做散步、慢跑、瑜伽等舒缓一些的运动。

5、养成排便习惯

每天定时排便,久了会形成条件反射,到了时间就会产生便意,胃肠道也会出现推进性的蠕动。

坚持良好的生活方式,就能改善一般便秘患者的症状。对于比较严重的便秘,要在饮食调节的基础上,同时遵医嘱服用相应的药物。产生疗效后,可以在医生的指导下逐渐减少药量至停药,再靠饮食调整来维持长期疗效。